terça-feira, 28 de março de 2017

Desafios para Vida: Dia 01 - DPV 2017

Bom dia!

Nossa... tinha escrito um monte e não sei o que fiz que perdi minhas reflexões sobre o primeiro dia, e para não ficar mais abatida come esses sustos, por hoje só confirmo que foi um primeiro dia de muito sucesso:
Cuidei da minha Rotina Noturna, me mimei, consegui por em prática todos os desafios: fui paciente com o Anjo, comecei a reler e fazer as tarefas do Livro Pense Magro, já escolhi um caderno para ser meu CJ - pois nele terei mais um diário com as mudanças do que um CJ do Sistema FLY Lady...

O que tinha acrescentado eram reflexões sobre meus motivos para emagrecer, mas os próprios motivos são "auto explicativos" - simples assim:
Quero emagrecer porque quero me sentir melhor comigo mesma, confortável com a pessoa que me habita!!
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 Lista do Que Fazer - TODO List

Dia 27/03/2017:

*BabySteps - Dia 01
Brilhei minha Pia - parece simples, mas já me sinto vitoriosa, queria poder compartilhar no grupo, mas ainda não estou preparada, tudo em BBSTES!!!


*Tarefa do Livro Pense Magro - Dia 01

Motivos Principais para emagrecer: Me sentir saudável e mais bonita
Tabela legal e todas as Tarefas aqui também: Mude de Atitude
Quero emagrecer porque quero me sentir melhor comigo mesma, confortável com a pessoa que me habita!!

Quais suas razões para emagrecer?

Terei uma aparência melhor
Serei mais atraente para os outros
Poderei usar roupas menores
Poderei vestir roupas de mais estilo
Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho
Gostarei de comprar roupas
Não me sentirei constrangido
Receberei mais elogios
Serei mais saudável
Farei exercícios sem desconforto ou embaraço
Viverei mais tempo
Irei me sentir melhor fisicamente
Terei mais energia
Estarei em melhor forma física
Gostarei mais da intimidade sexual
Gostarei mais de mim
Sentirei que tenho controle
Sentirei que conquistei algo importante
Serei mais autoconfiante
Aumentarei minha autoestima
Serei menos autocrítico
Serei mais extrovertido
Farei mais coisas (como ir à praia)
Minha família não comentará sobre meu peso
Conseguirei ser mais assertivo
Não me importarei de comer na frente dos outros
Ninguém vai me incomodar por cauda do meu peso
Cada um tem um motivo pelo qual quer emagrecer, é necessário avaliar o sentimento e mudar.... e não repetir o prato...
Tabela do Livro
O Sistema que escolhi para lembrar para Cartão das vantagens: Lembrete no Grupo
Agenda do Google
Vou pensar em mais formas de não esquecer

Quando eu Lembrar continuamente de todas as razões pelas quais quero emagrecer, fazer dieta será mais fácil
Lista de Tarefas de Hoje:
Criei meu cartão de emagrecimento: (x ) Sim ( ) Não
Escrevi, registrei ou postei essas vantagens em vários lugares: ( x) Sim ( ) Não
Implementei um sistema de lembretes: (x ) Sim ( ) Não



*Vamos Construir um CONTROL JOURNAL -  Dia 01
Rotina Noturna:
- Lavar Louça✮
- Cuidar da Pia✮
- Arrumar Marmitas✮
- Separar o que deve ser entregue ou emprestado (muito ocasional)
- Tomar banho✮
- Alimentar a gata✮
- Mimar-me✮
- Namorar✮
-Separar roupas para o dia seguinte

*Desafio de Exercitar-se: Dia 01
- Plataforma Vibratória 20 minutos

*Desafio de Amar
1º DIA

O Amor é paciente

“Sejam completamente humildes e dóceis, e sejam pacientes, suportando uns aos outros com amor”. Efésios 4:2

- Desafio de hoje -  

A primeira parte do desafio de hoje é bastante simples. Apesar do amor se comunicar de várias formas, as palavras, na maioria das vezes, refletem o estado do nosso coração. Para o próximo dia, decida demonstrar paciência e de modo algum diga algo negativo para o seu cônjuge. Se a tentação surgir, não diga nada. É melhor segurar a língua do que dizer algo de que possa se arrepender depois.”

“Sejam todos prontos para ouvirem, tardios para falar e tardios para irar-se.” Tiago 1:19 

Aconteceu alguma coisa hoje que lhe deixou com raiva do seu cônjuge? Não - muita paz... foi uma noite perfeita
Você foi tentado a ter pensamentos condenáveis e a expressá-los com palavras? De forma alguma, só me vigiei...