segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Ói Nóis Aqui Traveis!

 Bom dia e Boa Semana!!!!!!


Demorei, mas voltei...


Estou lá em casa e no trabalho cheia de coisas para serem feitas.... organizar, organizar e organizar... a cabeça, o ambiente e assim seguir em frente...


A sorte é que - apesar de não conseguir postar com a mesma assiduidade que me programei, estou colocando as coisas em prática: consegui fazer DECLUTTER do Guarda-roupa, já consegui arrumar as 8 gavetas, a minha parte, falta agora, a parte das roupas do Anjo (tenho que esperar ele decidir quando), a parte dos cremes e produtos de beleza, a sapateira... o maleiro e no alto do guarda-roupas fica por conta do Anjo, muito alto...


As Rotinas estão andando engatilhadas: ao arrumar minhas gavetas, separei as roupas para ir trabalhar e academia em uma gaveta separada das demais roupas... descubri que ainda tenho bastante roupa, o que acontecia e acontece com tantos, é a desordem....


Mas - aí está uma letra simples que reflete o meu retorno e persistência:

Ói Nóis Aqui Traveis
Demônios da Garoa 

Autor: Adoniran Barbosa

"Voceis pensam que nóis fumos embora
Nóis enganemos voceis
Fingimos que fumos e vortemos
Ói nóis aqui traveis
Nóis tava indo
Tava quase lá
E arresorvemo
Vortemos prá cá
E agora, nóis vai ficar fregueis
Ói nóis aqui traveis"


Estou em processo de revisão:



Coisa curiosa: essa página eu não fiz... hoje é o dia sugerido para fazer uma página no CJ para colocar frases que nos motivem para não desistir do Sistema FLYLady... para o Sistema FLY não fiz, mas aprendi o que é isso no livro "Dieta Definitiva - Pense magro" - aí eu entendi finalmente o que é ter que usar e abusar de frases motivacionais...


Mas para o FLY temos alguns exemplos válidos: "Você faz qualquer coisa por 15 Minutos"
"Você não está para trás, você não prcisa correr para nos alcançar, eu quero que você pule para onde estamos""
"Você não precisa limpar sua casa como sua mãe fazia".... e assim por diante...


Qual é a sua Frase Motivacional para se manter "Na Carroça"??
 
*Tarefa do Livro Pense Magro - Dia 11


"A maioria das  pessoas que faz dieta tem dificuldade em distinguir a fome verdadeira da vontade e do desejo incontrolável de comer"


Esse fim de semana foi em função de cuidar de 3 lições,  pois acredito que essa fase é crucial: distinguir a diferença entre fome, vontade de comer e desejo é incrivel, pois é um exercício de auto-conhecimento e percebo que a maioria das pessoas não estão preparadas para encarar esse desafio de descobrir que "vive para comer" e não "come para viver"...


A batalha continua e eu sei que é para sempre, por isso o eterno compromisso de revisar os dias passados: precisamos ver a nossa evolução....


"Quando eu aprender a reconhecer a diferença entre fome e o desejo incontrolável de comer, fazer dieta será mais fácil."


É sempre o que digo nos grupos: quem segue o Sistema FLYLady, mesmo que só "lendo" - observa o tempo todo as dicas para manter a despensa e a geladeira em ordem, para facilitar a criação de cardápios e em consequência a lista de compras, dessa forma racionalizando tudo, vocês ficam com a garantia de um cardápio equilibrado e em seguida gera economia no bolso e nas calorias....


Portanto a Missão de hoje, além de praticar as RM e RN - é necessário pensar ou até anotar o que "Há para o Jantar"...

Como já disse - praticamente sei o que haverá para o Jantar para a semana inteira - salvo quando faz um friozinho e sai uma sopinha, mas o normal é fazer o almoço e se o Anjo quiser ele já janta o almoço ou comemos o lanche de pão sírio (mais comum a cada dia).

RM - Já faço:
- Levantar - arrumar a cama (qdo comecei o FLY não fazia)
- Ir ao banheiro e cuidar do vaso e pia (já aderido)
- Alimentar os gatos
-Tomar café da manhã (readquiri o hábito em maio - ufa)
- Me arrumar da cabeça aos pés, para trabalhar e para ficar em casa
- Lavar a louça do café da manhã
Aos finais de semana: 
- Ir à Academia
- Começar o Almoço
Para o futuro:
- Exercício toda dia
Rotina Noturna
-Jantar
-Lavar as Louças
-Limpar a Pia
-Fazer as Marmitas
-Separar objetos para emprestar ou devolver (ocasional)
-Alimentar os Gatos
-Tomar Banho
-Namorar
-Mimos
-Dormir em Horário Decente
Para adquirir (Consegui)
-Separar Roupas para o Dia Seguinte  (experimentando separar para a semana inteira)

*Desafio de Exercitar-se: Dia11


Mais uma Missão para começarmos a nos movimentar...

Como cito sempre: aqui é uma motivação para sair do sedentarismo, mas para o Pense Magro é também utilizar os exercícios espontâneos como "pólvora" para nos mexer...


Sempre que puder, na missão de levantar-se e brilhar o ideal é calçar um tênis e já ir para uma caminhada e "Abençoar o Coração" - infelizmente minhas manhãs não me permitem isso, mas já preparo a minha mente e vou para a Academia... melhor 3 aulas por semana do que não fazer nada....

* Desafio de Amar 


≈ Desafio de hoje ≈
Assim devem os maridos amar a suas próprias mulheres,
como a seus próprios corpos - Efésios 5:28

Quais as necessidades da sua esposa ou do seu marido hoje podem ser
supridas por você hoje? Você pode adiar uma viagem de negócios?
Fazer uma massagem nas costas ou no pé dela)? Tem algum trabalho
doméstico onde possa ajudar? Escolha um gesto olje dfga, "eu cuido de
você" e faça isso com um sorriso.

- Anote aqui quando o desafio de hoje estiver completo.

O que você escolheu fazer para mostrar que cuida do seu cônjuge? O
que você aprendeu com essa experiência?

É difícil pensar no momento, mas sei que faço bem menos coisas para agradá-lo, só cumpro "com as obrigações" do dia-a-dia...
Acredito que é disso que as pessoas reclamam, a "falta de tempo" de voltar ao começo, ao encanto de conquistar.....
É  que estou aprendendo - a ter mais paciência (que não é simples) e buscar a espontaneidade de agradar, sem parecer obrigação (novamente não é fácil)....
 
"O que você quer que eu lhe faça?”; perguntou-lhe Jesus. (Marcos
10:51)

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Uma Pirueta, duas piruetas...


Bom dia!!
Entre uma coisa e outra, busco no malabarismo da vida permanecer nos trilhos dos desafios e seguindo em frente...
Chico Buarque

"Olha o público
Cansado de esperar
O espetáculo não
Pode parar "


Estou assim, revisando o que já fiz e seguindo os BABYSTEPS - tá certo que é lento o processo, mas é melhor a lentidão do que a paradeira...

A RA está no Piloto Automático, não pensei que fosse possível isso acontecer... claro que sei que tenho que pegar uma semana, ir ao Site do Amex e conferir as calorias consumidas, pois tenho medo de errar a mão das porções, aliás, dia desses achei aqui em meu micro a primeira semana do VP Flex, com direito a uma "Lista de Compras" - claro que tenho que organizar as ideias e atividades, mas já estou para engrenar o controle de pontos, pois o peso está oscilando entre a casa de 92 e 91 - então, como estou na academia - preciso rever as porções.... às vezes não se come demais, mas sim menos do que o necessário e o corpo "repousa"...

Quanto ao FLY - também já tem muita coisa em Piloto Automático, mas - nesse fim de semana, engrenei um novo DECLUTTER nas 3 gavetas onde ficam minhas roupas para sair, para ficar em casa e a terceira era de bugiganga... já dividi como: para ficar em casa, para sair+saias e finalmente: roupa para trabalhar da semana e da academia - é isso mesmo, já deixo na gaveta separada a roupa para a semana, já vemos até quais roupas são mais ou menos usadas.... viu como vamos evoluindo e nos obrigando a praticar o que conhecemos?

Desafios são legais para ajudar até no auto-conhecimento e buscar evoluir, mesmo que seja um milésimo...

Outra notícia legal: estou me policiando na navegação da NET - claro que BLOGGAR e administrar o Grupo está em meus planos, mas, quero deixar o vício de jogar na rede... esse é meu desafio do ano....

Por enquanto é só, vamos ao dia de hoje...

Estou em processo de revisão:

Revisar dia 09

Para Hoje:

Sério, talvez essa seja um dos passos mais importantes que uso, usarei e serei eternamente grata por ter descoberto: o uso do TIMER e dos preciosos 15 Minutos: "Podemos Fazer QUALQUER coisa por 15 minutos"...

Gente - o serviço rende, as atividades rendem - é de fato qualquer coisa, descobrimos com o uso do TIMER que leva muito menos tempo para limpar a superfície dos móveis e o chão do que a gente pensava...
Uso para navegar na INTERNET e quando tem serviço na mesa demais - para não desanimar e não desconcentrar...

O mais importante de tudo, a cada 45 minutos de trabalho, 15 minutos de repouso e Mimo...
Mas para hoje, pratiquem 15 minutos de atividades e 15 minutos de mimos... é uma delícia!!!!!!
Essa Tarefa, talvez, seja a mais difícil para meu momento, e olha que é a terceira vez que leio o livro... a ideia é complicada de assimilar, me dá angútia por ainda não ter saído da casa dos 90 quilos - ainda bem que para essa meta falta 2 quilos, e até o momento já emagreci mais de 7 quilos... respirar fundo e praticar a paciência... por não ter chegado a essa meta, vou praticar a primeira semana do VP, com controle de porções e veremos no que dá...

A minha meta pra 2011 é chegar a 87,5Kg... faltam em torno de 5Kg - portanto - vamos à luta!!!!

"Quando eu aceitar o fato de que tenho que emagrecer 2 quilos de cada vez, fazer dieta será mais fácil."
Para hoje, olhar e praticar as Rotinas Matinal e Noturna...
Na Rotina Noturna, decidi separar as roupas para a semana inteira em uma gaveta - vamos ver se funciona, até o momento está dando super certo...
Quanto ao CJ estou novamente na estaca zero, tenho as duas agendas e procuro anotar o que preciso fazer e uso o calendário de mesa para lembrar dos compromissos, mas preciso ser mais "organizada" - essa é minha meta...

RM - Já faço:

- Levantar - arrumar a cama (qdo comecei o FLY não fazia)
- Ir ao banheiro e cuidar do vaso e pia (já aderido)
- Alimentar os gatos
-Tomar café da manhã (readquiri o hábito em maio - ufa)
- Me arrumar da cabeça aos pés, para trabalhar e para ficar em casa
- Lavar a louça do café da manhã
Aos finais de semana: 
- Ir à Academia
- Começar o Almoço
Para o futuro:
- Exercício toda dia
Rotina Noturna
-Jantar
-Lavar as Louças
-Limpar a Pia
-Fazer as Marmitas
-Separar objetos para emprestar ou devolver (ocasional)
-Alimentar os Gatos
-Tomar Banho
-Namorar
-Mimos
-Dormir em Horário Decente
Para adquirir
-Separar Roupas para o Dia Seguinte  (experimentando separar para a semana inteira)

*Desafio de Exercitar-se: Dia10
Aqui é o seguinte: tenho remo, está pendurado e difícil de pegar... tenho o Wii e quero, mais cedo ou mais tarde usar as danças e exercícios como meta para ajudar no processo de exercitar todos os dias...

Na academia estou me saindo muito bem, geralmente fica faltando o Simulador de Caminhada, pois durante a semana é muito movimentado... mas, no domingo fiz todo meu circuíto - estou muito contente comigo...

O truque que uso para não pensar que estou "perdendo tempo" é levar meu livro da Agatha Christie do momento e ler...

Isso mesmo, além desses desafios daqui, ainda faço um desafio literário: ler os Livros da Agatha Christie em ordem cronológica, sou fã, e com essa idéia, tô AMANDO!!!!!
Projeto Agatha Christie

* Desafio de Amar 


10º DIA 


≈ Desafio de hoje ≈
"Porque estou certo de que, nem a morte, nem a
vida, nem anjos, nem principados, nem coisas presentes, nem
futuras, nem potestades, nem a altura, nem a profundidade, nem
qualquer outra criatura nos poderá separar do amor de Deus, que
está em Cristo Jesus nosso Senhor" (Romanos 8:38- 39).

Faça algo fora do normal para o seu cônjuge - algo que prove (para você e para ele) que o seu amor é baseado em suas escolhas e em nada mais. Lave o carro dela. Limpe a cozinha. Compre a sobremesa favorita dele. Dobre as roupas lavadas. Demonstre amor pela simples alegria de serem parceiros no casamento.

- Anote aqui quando o desafio de hoje estiver completo.

Vou ao Mercado e comprar a Sobremesa dele favorita: Sorvete Galak - eu não sei como provar que o Amo pelo que ele foi, é e será, fico feliz em saber que envelheceremos juntos, com sonhos e ilusões como se ainda fôssemos adolescentes

Seu amor era baseado nos atributos e comportamentos do seu cônjuge, ou em seu compromisso? 

Meu amor se baseia em ser Amor... compromisso é algo que assumi comigo mesma... ser feliz e fazê-lo feliz...
 
Como você pode continuar demonstrando amor quando ele não retoma da maneira como você espera?
Sinceramente? O meu QM não precisa voltar a ser algo que eu espero. Ele já é alguém maravilhoso e me completa - é meu companheiro para a eternidade.
Continuarei demonstrando amor, procurando ser paciente, meiga e carinhosa...


"Aquele que confia no Senhor, a misericórdia o cerca" (Salmos 32:10)

quinta-feira, 18 de agosto de 2011

A vida continua...

Não sei nem como dizer, mas aconteceu o que eu não esperava, não deu para seguir o Desafio - ao mesmo tempo que me chateei, ao mesmo tempo sei que as coisas são assim mesmo: o curso na terça, o serviço que aumentou, administrar a dieta, os exercícios, a casa e o relacionamento, é um grande malabarismo...


Na semana passada o alimentação ficou tão fora do programado que quase aumentei 2 quilos, então a consciência tem que estar ativa, a Reeducação Alimentar tem que ser para sempre, programar e evitar sair o máximo da programação é necessário e paciência ao retomar os trilhos... 


Essa semana foi assim, um retorno à disciplina alimentar com a maior consciência do Mundo que sem café da manhã, água e cuidados essenciais não dá para seguir emagrecendo...


O susto foi grande, ao começar a semana com 92,500Kg - claro que a consequência disso é insegurança, desconfiança e medo do futuro...


Vamos às releituras - pois recomeçar é necessário sempre...


Uma FLYMiga indicou um BLOG com um Desafio semelhante a esse que me propus... aproveitem e façam uma visita, é mais uma corrente para nos motivar a organizar nossas vidas: http://disciplina-e-liberdade.blogspot.com

Eu pretendo sugerir às FLYMigas uma reflexão do que querem para o ano de 2012 - afinal - 5 meses passam MUITO depressa....

Ana Carolina


É isso aí!
Como a gente achou que ia ser
A vida tão simples é boa
Quase sempre
É isso aí!
Os passos vão pelas ruas
Ninguém reparou na lua
A vida sempre continua...


Vamos lá: 
Revisar Dia 01
Revisar Dia 02
Revisar Dia 03
Revisar Dia 04
Revisar dia 05
Revisar dia 06
Revisar dia 07
Revisar dia 08

Para Hoje:

Praticar o DECLUTTER foi um exercício e tanto de desapego, quem continua o processo em casa é meu Marido, mas sempre que posso pratico em minhas gavetas, aliás - já chegou e passou da hora de retomar meu DECLUTTER no Guarda-roupa - meu verdadeiro "calcanhar de Aquiles".
Mais uma tarefa do "Pense Magro" que estou cumprindo com orgulho - esse mês complicou por conta que meu ciclo menstrual foi curto, muito curto e fica difícil "me mexer" nesses dias, muito desconforto...
Na terça fui sossegada para a academia e li na esteira e na bicicleta - foi ótimo, nem vi o tempo passar, já aderi à ideia - ler junto com exercícios - tentei o áudio-book, mas infelizmente o som da academia é mais alta... 
Finalmente - tarefa sendo cumprida - YES!!!!!

"Quando eu aceitar os exercícios como essenciais e começar a praticá-los constantemente, fazer dieta será mais fácil!"
Para hoje, olhar e praticar as Rotinas Matinal e Noturna...
É - a velha mania de não separar a roupa persiste, tenho a impressão que vai se passar a vida inteira e vou ter essa dificuldade...

RM
- Já faço:
- Levantar - arrumar a cama (qdo comecei o FLY não fazia)
- Ir ao banheiro e cuidar do vaso e pia (já aderido)
- Alimentar os gatos
-Tomar café da manhã (readquiri o hábito em maio - ufa)
- Me arrumar da cabeça aos pés, para trabalhar e para ficar em casa
- Lavar a louça do café da manhã
Aos finais de semana: 
- Ir à Academia
- Começar o Almoço
Para o futuro:
- Exercício toda dia
Rotina Noturna
-Jantar
-Lavar as Louças
-Limpar a Pia
-Fazer as Marmitas
-Separar objetos para emprestar ou devolver (ocasional)
-Alimentar os Gatos
-Tomar Banho
-Namorar
-Mimos
-Dormir em Horário Decente
Para adquirir
-Separar Roupas para o Dia Seguinte

*Desafio de Exercitar-se: Dia 09
Esse é o meu dia favorito sugerido do "Maio Movimentado" - dançar - gente - como eu amo dançar e o Just Dance do Wii é TUDO DI BOM - lá em cima coloquei que minha meta é um dia exercitar todos os dias: Dançar na segunda, quarta e sexta e academia de terça, quinta e sábado... domingo repousar - ou não...
De vez em quando vou lá e já ensaio uns passos... quando comprei o Wii me dediquei a achar o máximo possível de jogos para dança: Michael Jackson, Just Dance, Zumba - é super....  
Ainda indico o CoreRhytms indicado no Grupo de Emagrecimento... ainda estou fazendo o DOWNLOAD dos vídeos, então não conheço... 
Segue o LINK indicado para puxar... bom movimento...



* Desafio de Amar 

9º DIA 


≈ Desafio de hoje ≈

Pense em uma maneira especial de cumprimentar o seu cônjuge hoje. Faça isso com um sorriso e com entusiasmo. Então, decida mudar a maneira como o cumprimenta de modo que reflita o seu amor por ele.

- Anote aqui quando o desafio de hoje estiver completo.

Quando e onde você escolheu fazer o seu cumprimento especial? 

Hoje é um dia Especiialíssimo, pois é o Aniversário do meu Anjo Amado - eu já o abracei à meia noite, mas realmente - não abracei hoje como deveria, vou sim, procurar dizer "Eu te Amo e Agradeço a Deus por você estar comigo mais esse Ano" - com um abraço e um beijo eterno e repleto de ternura...
 

Como você vai mudar o modo como cumprimenta seu cônjuge a partir de hoje?
Com calma, com tranquilidade e concentrada no gesto de carinho...



Seu amor me tem dado grande alegria e consolação. (Filemon 7)  

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Hoje eu vou mudar...

Bom Dia!!!

Muito serviço, mas já coloquei tudo em funcionamento logo que cheguei, os fornecedores até assustaram...

Decidi sempre fazer assim: primeiro adiantar o serviço, depois conectar o navegador, assim não me desconcentro...

Decidi mudar muita coisa, quero delegar mais coisas no Grupo, quero chegar às próximas férias mais tranquila, sabendo que o grupo está super bem assistido e ninguém sobrecarregado...

Quero minha vida mais tranquila, sem imprevistos e esse exercício de fazer todos os desafios juntos, realmente é um baita desafio...
Risos

E para não perder o hábito de associar meu estado de espírito com alguma música que marcou a minha vida, segue uma que acredito que quase ninguém conhece ou lembra, mas que é uma linda música - ah - isso é:

Mudanças

Vanusa

Composição: Vanusa e Sérgio Sá
 
Hoje eu vou mudar
Vasculhar minhas gavetas
Jogar fora sentimentos
E ressentimentos tolos.
Fazer limpeza no armário
Retirar traças e teias
E angústias da minha mente
Parar de sofrer
Por coisas tão pequeninas
Deixar de ser menina
Pra ser mulher!
Hoje eu vou mudar
Por na balança a coragem
Me entregar no que acredito
Pra ser o que sou sem medo.
Dançar e cantar por hábito
E não ter cantos escuros
Pra guardar os meus segredos
Parar de dizer:
"Não tenho tempo pra vida
Que grita dentro de mim
Me libertar!"

(DECLAMANDO)
Hoje eu vou mudar
Sair de dentro de mim
E não usar somente o coração
Parar de cobrar os fracassos
Soltar os laços
E prender as amarras da razão!
Voar livre
Com todos os meus defeitos
Pra que eu possa libertar
Os meus direitos
E não cobrar dessa vida
Nem rumos e nem decisões!
Hoje eu preciso
e vou mudar
Dividir no tempo
E somar no vento
Todas as coisas
Que um dia sonhei
conquistar,
Porque sou mulher
Como qualquer uma
Com dúvidas e soluções
Com erros e acertos
Amor e desamor.
Suave como a gaivota
E ferina como a leoa
Tranqüila e pacificadora
Mas ao mesmo tempo
Irreverente e revolucionária!
Feliz e infeliz
Realista e sonhadora
Submissa por condição
Mas independente por opinião,
Porque sou mulher
Com todas as incoerências
Que fazem de nós
Um forte sexo fraco!

(CANTANDO)
Hoje eu vou mudar
Vasculhar minhas gavetas
Jogar fora sentimentos
E ressentimentos tolos.
Fazer limpeza no armário
Retirar traças e teias
E angústias da minha mente
Parar de sofrer
Por coisas tão pequeninas
Deixar de ser menina
Pra ser mulher!
Eu vou mudar!
Eu vou mudar!
Eu vou mudar pra valer!
Eu vou mudar!
Eu vou mudar!
Eu preciso!
Eu preciso mudar!



Para Hoje:
Aqui já é assim, quando decido usar uma agenda, como estou fazendo para esse desafio, já classifico no topo da página assim:
RM+RT+RN - - já está na memória o que tenho para fazer, mesmo que ainda tivesse ficado pendente o "Separar a Roupa", até o mês de maio faltava o "Tomar Café da Manhã" e no mês de Julho, consegui me "Movimentar" - embora, quando comecei o FLY queria fazer exercícios pela Manhã...
Tenho dois fichários, um o Anjo guardou e preciso achá-lo e outro tentei usá-lo para o "Pense Magro", mas confesso: tenho a maior dificuldade de fazer um CJ como a FLYLady sugere... até já achei um CJ no estilo sugerido pelo GTD, se alguém tem curosidade fica aqui: Kit FLYLady
Ainda bem que o FLY apareceu em mi nha vida antes do "Pense Magro" - estaria mais enrolada que novelo de lã se não tivesse um mínimo de Rotinas e regras... para me organizar e dedicar energia para minha dieta e relacionamento, navego "para me divertir" na rede só por 1 hora e meia... de todos os sacrifícios, esse está sendo o mais difícil, pois adoro jogar e estava apaixonada pelo PSP - tive que abrir mão disso e com o tempo sei que ficarei feliz com minhas escolhas.... serei mais magra....

"Quando eu aceitar o fato de que fazer dieta requer tempo e energia, e de eu preciso adaptar o meu planejamento diário, fazer dieta será mais fácil!"
Para hoje, anotar a Rotina Matina, é sempre para se lembrar que é para colocar o que se faz inicialmente e depois inserir um novo hábito mês a mês...


RM - Já faço:
- Levantar - arrumar a cama (qdo comecei o FLY não fazia)
- Ir ao banheiro e cuidar do vaso e pia (já aderido)
- Alimentar os gatos
-Tomar café da manhã (readquiri o hábito em maio - ufa)
- Me arrumar da cabeça aos pés, para trabalhar e para ficar em casa
- Lavar a louça do café da manhã
Aos finais de semana: 
- Ir à Academia
- Começar o Almoço
Para o futuro:
- Exercício toda dia

*Desafio de Exercitar-se: Dia 08 
Exercitar acho que é difícil para todos os sedentários e esse desafio eu decidi desde maio que venceria, demorasse quanto fosse necessário, eu conseguiria, do mesmo jeito que decidi emagrecer - não está sendo fácil, ainda mais que apareceu essa bendita alergia, planejo ir à academia começa a coriza, acho que melhorei, dói o ouvido, agora vai, a tosse é tanta que dó o peito...
Mas essa semana retomo a academia, mais lenta, mas retomo...


A dica de hoje é desenterrar fitas de exercícios e dança, para quem não tem, não precisa comprar, procure no YOUTUBE, tem coisa para danar...


Ainda não consegui praticar o Core Rithmn indicado no Grupo que discutimos Reeducação Alimentar - a fofa da Aninha achou vários DVDs, ainda estou fazendo o download do DVD 1 - tô super curiosa e ela nos garante que amadorou e está fiel ao movimento...


Segue o LINK indicado para puxar... bom movimento...



* Desafio de Amar 

8º DIA 


≈ Desafio de hoje ≈

Decida ser o maior fã do seu cônjuge, e decida rejeitar qualquer pensamento invejoso. Para ajudá-lo a manter o coração em seu cônjuge e a focar nas conquistas dele, pegue a lista de atributos negativos que você fez ontem e, discretamente, queime-a. Depois, compartilhe com seu cônjuge o quanto você está feliz com o sucesso que ele conquistou recentemente.

- Anote aqui quando o desafio de hoje estiver completo.

Foi difícil queimar a lista? Não é simples riscar ou queimar a lista, depois de ser vítima do ciúmes... mas a proposta é reinício... ele não acompanha o desafio comigo e já teve outra crise, é amena, mas eu sei que teve....


Quais são os aspectos positivos na vida de seu cônjuge que deixam você feliz?   
O talento e a dedicação que coloca em cada trabalho feito... adoro o resultado da beleza das plantas - das peças que ele fez para ajudar a organizar meu dia... ele é ótimo...


Como você pode encorajá-lo a obter
sucessos futuros?

 Nossa - eu o motivo de toda forma, comprando algo para facilitar o sonho, ouvindo o sonho e sonhando junto...
 


Alegrem-se com os que se alegram; chorem com os que choram.
(Romanos 12:15)


domingo, 7 de agosto de 2011

Como um dia de domingo...


Boa Tarde!!!

Dia de Domingo
Composição: Michael Sullivan / Paulo Massadas

"Faz de conta que ainda é cedo
Tudo vai ficar por conta da emoção
Faz de conta que ainda é cedo
E deixar falar a voz do coração..."
 
Domingo é assim, queremo nos entregar à letargia, deixar tudo
para segunda... sem movimento, só uma estranha maresia...
sonhar... desejar... almejar...

Bom namorar, visitar familiar ou não fazer nada em frente à TV,
jogando os minutos fora, descanso merecido...

Acabei por desistir da academia, a alergia está consideravelmente
 acabando comigo, é nariz, é tosse... preciso me cuidar e decidi: 
dia de pausa...

Claro que vou cumprir minhas tarefas de hoje, mas quero de coração 
repousar mente e corpo...

Bom domingo para todos, apreciem esse vídeo com minha 
cantora favorita:

 
Para Hoje:
É, chegou o BABYSTEPS que estou adiando, e só DEUS sabe por quê? Vamos separar a roupa para Amanhã?? 
Amanhã eu JURO que terei cumprido essa Missão, já virou questão de honra!!!
Essa foi a tarefa mais simples, sei lá, o "Pense Magro" foi confirmações de hábitos e um suporte para ajudar em minha "força de vontade" e crença de "que tudo posso" - já estava me habituando a ter o menos possível do que me leva a sucumbir na minha alimentação e minha geladeira, tadinha, só cabe q refeição mesmo da semana...

Quanto ao meu local de trabalho: eu só me alimento quando está nos meus planos, já sabem que estou de dieta, já pararam de ficar observando se vou comer ou não e mais, já viram que o peso foi embora e nem estou estressada, agora é cada um decidindo seu destino alimentar, pois, de todos, eu sou a única sem pressão alta, não bebo, não como frituras e GRAÇAS a DEUS não estou diabética, sei que estou no caminho certo... escolhas saudáveis nos levam à saúde...

"Quando eu fizer mudanças em casa e no trabalho para afastar qualquer tentação, fazer dieta será mais fácil!"
Muito simples a Missão de Hoje, olhar e usar a Rotina Noturna - mesmo sendo domingo, você tem que colocar na mente que Rotinas são rotinas - arregace as mangas e vamos lá....

RN - Já faço:
- Lavar Louça
- Cuidar da Pia
- Arrumar Marmitas
- Separar o que deve ser entregue ou emprestado (muito ocasional)
- Tomar banho
- Alimentar os gatos
- Mimar-me (ler, ver TV, navegar)
- Namorar
Para adquirir:
-Separar roupas para o dia seguinte (também é o BS de hoje - não posso vacilar)
*Desafio de Exercitar-se: Dia 07 
Missão de hoje: um tempo para renovar o espírito e para você mesma... então é assim, aproveito a alergia e escolho curtir Ana Carolina e jogar um tiquinho, depois terminar o almoço e curtir o Anjo... 
Pois é, pois é - estou adoentada e sinceramente não dou conta de ir à academia com coriza... gente, preciso melhorar logo... acabei não conseguindo ir para a academia... mas não desisti, só que a alergia acaba comigo e novamente apelei para o antialérgico, não parava de tossir... AFFÃO!!!!!!



7º DIA

O Amor acredita sempre no melhor

“O amor tudo crê, tudo espera.” 1 Coríntios 13:7

- Desafio de hoje -

“Para o desafio de hoje, pegue duas folhas de papel. Na primeira, passe alguns minutos escrevendo coisas positivas a respeito do seu cônjuge. Depois, na segunda folha, faça o mesmo com as coisas negativas. Coloque as duas folhas em um lugar secreto para o próximo dia. Existe um propósito e um plano diferente para cada uma dessas listas. Em algum ponto durante o resto do dia, escolha um atributo positivo e agradeça ao seu cônjuge por ter essa característica.” 
Qual lista foi a mais fácil de fazer? A das qualidades
O que essa atitude revelou sobre os seus pensamentos? 
Que eu respeito muito o Anjo pela paciência que ele tem comigo.
Por qual atributo você agradeceu ao seu cônjuge? Eu agradeço sempre por ele ser um esposo meigo e prestativo.
Qualidades?                          Defeitos? Ciumento e perfeccionista
Muitas...
Carinhoso
Prestativo
Amoroso

Agradeço todos os dias o apoio, a aceitação e o amor que ele me dedica... como sempre digo... preciso aprender só a continuar a cultivar a Santa Paciência....

Bom domingo em Paz e com Muito Amor em cada coração!!!
 

“Se há algum louvor - nisso pensai.” Filipenses 4:8


sábado, 6 de agosto de 2011

Sábado de sol...


Boa Tarde!!


Sábado de sol e muito sol mesmo... nem parece que tivemos tanto frio nesses dias... não teve jeito, tive que tomar remédio para alergia, fiquei acabada, dormi cedo, acordei sonada, mas no mais, consegui recuperar um pouco...
Decidi o ir à academia hoje, mas vou amanhã "mais inteira".
Perguntei pro Anjo o que o irrita e realmente estamos em uma boa fase, nada o irrita... Ah o Amor é lindo.... claro que me vigio no tom de voz e no chamego com a gata, pois sei que quando o equilíbrio acaba, será aquilo que deduzi que o irrita que o irritará - risos...
Alimentação equilibrada e de "volta aos trilhos", pois quero chegar na spexta na casa dos 80 quilos, vou me esforçar por ser mais regrada nos lanches da manhã e da tarde, comer mais frutas... andei me concedendo muitos pães e massas... hora de se vigiar e eliminar 1Kg por semana, essa de eliminar 500, 200g, está me mostrando que estou sendo muito "indulgente"...


Vamos às leituras e atividades de hoje...
Para Hoje:
Vamos apagar os "HOTSPOTS" - pontos quentes da casa que costumamos "despejar" o que trazemos de fora de casa... eu apelidei de "bagunça aparente"... em casa é o "Oratório", sempre corro lá para retirar o que posso edevolver ao seu devido lugar... missão já cumprida...
*Tarefa do Livro Pense Magro - Dia 06 
Hoje é o dia para escolhermos nosso técnico de dieta...
Tenho 3 técnicos vamos assim dizer: o Anjo, a Aninha do Grupo e o próprio grupo, além de postar nos blogs meus momentos difíceis nessa jornada de ler o "Pense Magro"... não sei se é minha crença, ou por que eu amo ler, ou porque acredito muito nessa de mudanças de hábitos, só sei que minha jornada em rumo ao emagrecimento está super tranquila com a ajuda dessas pessoas e do grupo... apesar de "não alugar" muito a Aninha, agradeço a ela eternamente ter me convidado para essa nova vida... estou emagrecendo e pela primeira vez sem a sensação que estou sendo "sacrificada"....

"Quando eu tiver um técnico que esteja me dando apoio e me ajudando,  fazer dieta será mais fácil!"
Muito simples a Missão de Hoje, olhar e usar a Rotina Noturna e Mimar-se - vamos lá.

RN - Já faço:
- Lavar Louça
- Cuidar da Pia
- Arrumar Marmitas
- Separar o que deve ser entregue ou emprestado (muito ocasional)
- Tomar banho
- Alimentar os gatos
- Mimar-me (ler, ver TV, navegar)
- Namorar
Para adquirir:
-Separar roupas para o dia seguinte

*Desafio de Exercitar-se: Dia 06 
 Hoje a sugestão é mater o parceiro para a caminhada e se possível colocar algo rosa ou lilás para caso encontrar uma FLYBaby... aqui no Brasil ainda são pouca, mas quem sabe vocês se encontram... boa sorte...
Hoje é mais um dia que não vou conseguir me movimentar, não acordei no meu melhor estado físico... mas meu companheiro nessa jornada de exercícios é o Anjo e vamos em frente, se eu acordar melhor amanhã, vou tranquila de "volta aos trilhos" e me exercitar....

≈ Desafio de hoje ≈
[O amor] tudo crê, tudo espera. - 1 Coríntios 13:7

Escolha hoje para reagir de maneira amorosa, apesar das circunstâncias do seu casamento. Comece fazendo uma lista das áreas em que você precisa separar um tempo para respirar.
Então, faça uma lista das motivações negativas e abra mão delas.

- Anote aqui quando o desafio de hoje estiver completo.

Em que áreas da sua vida você precisa estabelecer limites? Quando foi a última vez que reagiu de forma exagerada? Qual foi a motivação real por trás disso? Quais foram as decisões que você tomou hoje?

Devido à leitura do "Pense Magro" comecei o processo de diminuir meu processo de navegar na INTERNET para dedicar tempo ao exercício físico, pois cuido da casa, da alimentação e do relacionamento. Não está sendo uma decisão simples, mas é necessária.
Hajo de forma exagerada em relação a esperar na esquina quando o Anjo busca as filhas dele, mas estamos evoluindo... ciúmes, insegurança...
Continuar me vigiando e tentando não me irritar....


"Por isso procuro sempre conservar minha consciência limpa diante de
Deus e dos homens." (Atos 24: 16)